大学生こそ朝活をすべき！
ではどのようなスケジュールで朝活をするのがベストなのか？
今回は朝活が大好きな大学生のリアルな朝活をした時のスケジュールをご紹介します。
大学生の朝活スケジュール
4:50 起床
朝は大抵4:50に起きています。
なぜこの中途半端な時間なのかというと、ベットの中でダラダラ過ごす時間が10分くらい欲しいからです。
これから寒くなってきて、さらに起きるのが辛くなってきますよね。
そういう時は、余裕を持って目覚ましをセットしておくのがおすすめです。
また、意識的にカーテンを開けるようにもしています。
太陽の光は体内時計を整える働きも担ってくれているようです。（引用：DHC）
5:00 朝食作り始める
私は朝ごはんを食べないと1日が始まらないタイプの人間です。
なので、まず起きてすぐに朝ごはんの準備をします。
準備といっても、昨日の夜に作っておいたオーバーナイトオーツを食べるだけなのですが…
ものすごく簡単で栄養も満足感も得られるので、ダイエットにも朝活にもとてもおすすめです。
特にこだわりはないので、オーバーナイトオーツのレシピは一般的なものを使っています。ちなみに私はオートミールにブルーベリーと牛乳を混ぜて冷蔵庫に寝かせておいてます。
5:15 軽いストレッチ
ストレッチも意識的に行うようにしています。
とくに太ももと下半身のストレッチが一番効果があると感じました。
太ももを動かすことで、全身の血の巡りが良くなる気がします！
余裕があるときは朝にヨガをやったりします。
最近は勉強に時間を割きたいので、10分程度の短時間のストレッチをしています。
5:25 支度&英語の聞き流し
この時間から、大学に行く準備を始めます。
メイクはいつも通り、洋服も気に入ったものを着回しているのでそれほど時間がかかりません。
大抵、朝の支度は20分〜25分あれば終わります。（早い方なのか、遅いのかよくわかりませんが）
さらに、英語の勉強をしているので、支度をしている間に英語の聞き流しも忘れずに行います。
よく聞いているのは、Sakura Englishの英語聞き流しシリーズとネイティブキャンプ 
のリスニング教材です！
5:45 英単語
大学に入ってから英語の勉強を本格的に始めているので、朝から英語の勉強を行います。
まずは、頭をウォーミングアップさせたいので、英単語から始めます。
単語を見る→意味を確認する→意味をイメージする→正しい発音を確認する
ちなみに、私が使っている英単語帳はTOEFL学習者には定番の旺文社の単語帳です。
6:15 通学
私は朝の混雑した時間が嫌いなので、なるべく早く学校に行くようにしています。
ただし、私の大学は朝8時からしか空いていないので、1限が始まるまで学校の近くのカフェで勉強しています。
ちなみに、通学中の電車の中では、英語でドラマを見るようにしています。
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7:00 カフェ到着、オンライン英会話開始
私の通う大学の近くにはスターバックスが複数あるので、いつもそのどれかに寄って勉強をしています。
英語の勉強に力を入れているので、着いて最初にオンライン英会話をやるようにしています。
朝はテラス席に人がほとんどいないので、周りを気にせずに行うようにしています。
ちなみに私はネイティブキャンプ 
を利用しています。詳しい利用方法は別の記事で紹介しています。
7:45 データサイエンスの勉強
最近はデータサイエンスの勉強もしているので、その勉強も少しだけやります。
授業はUdemyで購入していて、オンラインでどこでも勉強できるのでとてもおすすめです。
8:30 移動、キャンパスへ
さて、いよいよ大学の１限が始まる時間に近づいてきました。
それではカフェを出て、大学へ行きましょうか!!
大学生の朝活って何をすればいいのか？
ヨガ
朝ヨガは本当に気持ちが良く、私も時間がある時にやるようにしています。
ほとんど家でやるので、Youtubeでb-lifeチャンネルの動画を見ながらやっています。
ヨガは体がほぐれて、全身の血流が良くなります。
おうちヨガも最近流行っていて、ホットヨガ大手のLAVAがオンラインヨガもおすすめです。
読書
活字を読むことで使える語彙を増やしたり、知識を増やすことができるからです。
私は重たい本を持ち運ぶのがどうしても嫌いなので、kindleを活用しています。
パソコンで読むときもありますが、アプリかkindleタブレット、ipadがおすすめです。
運動・ジム
個人的には朝にジムに行く経験をしたことがないのですが、多くの人が実践していますよね。
Youtubeでモーニングルーティン動画を検索した時にも、朝からジムで運動してから1日をスタートする動画がたくさん出てきます。
最近だと、朝ランをしている人も多いですよね。
散歩
朝の散歩は本当に気持ちがいいです。
私も時間がある時は、15~30分程度の散歩を行うようにしています。
頭がスッキリして、代謝が上がるので、その後の1日がとても快適に過ごすことができます。
オンライン英会話
私が最近実践している朝活はオンライン英会話です。
具体的には、ネイティブキャンプ
を利用しています。
24時間いつでもどこでも予約なしでオンライン英会話ができるので、自分のペースで好きな時に勉強できます。
オンライン英会話はハードルが高いと思われがちなのですが、特にネイティブキャンプは予約がいらないので、好きな時に授業開始ボタンを押せばスタートできます。
ネイティブキャンプ
についてはこちらの記事で詳しく説明しています。
資格勉強
学生のうちに資格をとっておきたいと考えている学生も多いのではないでしょうか。
実際に簿記や秘書検定などの資格を取れれば、就活でも役に立ちます。
朝は雑念が少ないので、資格試験の勉強に集中することができます。
大学生の朝活スケジュールまとめ
いかがでしたでしょうか？
大学生の朝活がどんなスケジュールで行われているのか、想像していただけたでしょうか。
朝活は何時に起きて、何をするかも全て自分次第です！
学生のうちにその習慣をつけて、時間を有意義に使いましょう！
